Разгрузочный завтрак - коктейль с отрубями и черносливом. В него входят кефир, отруби, льняная мука, какао порошок и чернослив. Рецепт приготовления простой: распариваем чернослив, смешиваем все ингредиенты, добавляем чернослив и ставим в холодильник на 5 минут. Коктейль получается насыщенным и полезным. При желании, можно добавить курагу. В первые дни могут быть непривычные ощущения в животе, но потом пройдет.